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Como montar um cantinho em casa para meditar?

Em quarentena e diante da perspectiva de medidas de isolamento social mais rígidas, a ausência de atividades cotidianas, como visitar amigos e familiares, passear em parques ou ir ao cinema torna ainda mais necessária a rotina de cuidados com a saúde mental. E há uma forma simples, prática e eficiente de cuidar da mente em casa: a meditação.
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Por OUTRO, 18.MAIO.2020 | Postado em Dicas 0 comentário(s)
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Coronavírus e atividade física: idosos devem se movimentar mesmo em isolamento doméstico

Em época de recolhimento domiciliar, estar ativo é primordial para a saúde física, mental e emocional. Principalmente quando se trata dos idosos, que merecem maior cuidado por estarem entre os acometidos mais gravemente pelo coronavírus. Mesmo diante de todos os aspectos negativos quanto à doença, essa acaba sendo uma oportunidade para se cuidar melhor.
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Por OUTRO, 07.ABRIL.2020 | Postado em Dicas 0 comentário(s)
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5 tipos de alimentos que ajudam a prevenir o câncer

De acordo com uma pesquisa publicada há algum tempo pelo British Journal of Cancer, cerca de 45% dos casos de câncer podem ser prevenidos por meio de hábitos saudáveis que envolvem a alimentação e alguns cuidados físicos.
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Por OUTRO, 08.ABRIL.2019 | Postado em Dicas 0 comentário(s)
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Mix de ervas ajuda a reduzir o sal no dia a dia

Você já ouviu falar que o brasileiro consome mais que o dobro do sal recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS)? Não é fake news: o consumo médio chega a 12 gramas de sal por dia, mais do que o dobro dos 5 gramas diários sugeridos.
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Por OUTRO, 10.DEZEMBRO.2018 | Postado em Dicas 0 comentário(s)
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3 alimentos que combatem a hipertensão

Os indivíduos que sofrem desta condição, também conhecida por hipertensão, estão mais suscetíveis a sofrerem de doenças cardíacas e de enfartos. Daí ser tão importante manter a pressão arterial dentro dos níveis considerados saudáveis. E a melhor forma de fazer é através de pequenas alterações na dieta e no estilo de vida.
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Por OUTRO, 19.AGOSTO.2018 | Postado em Dicas 0 comentário(s)
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8 atitudes que ajudam a preservar sua saúde mental

Encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente para quem vive em grandes centros urbanos e precisa encarar todos os desafios do dia a dia no trânsito, no trabalho e muitas vezes no próprio lar. Algumas atitudes simples, no entanto, podem ajudar a preservar não só a saúde física, como também o equilíbrio emocional. O site Power of Positivity, especializado em saúde e bem-estar, listou algumas maneiras simples de garantir conforto mental.
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Por OUTRO, 23.ABRIL.2018 | Postado em Dicas 0 comentário(s)
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Quando consultar um Psicólogo Clínico?

Veja, agora, uma lista básica que pode lhe ajudar a entender algumas situações nas quais consultar um Psicólogo Clínico pode fazer toda a diferença na vida da pessoa.
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Por OUTRO, 10.JANEIRO.2018 | Postado em Dicas 0 comentário(s)