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Sono ruim aumenta risco de morte de diabéticos, hipertensos e cardíacos

Não faltam evidências de que dormir pouco faz mal para a saúde. Mas um estudo publicado no periódico científico da Associação Americana do Coração sugere que a falta de sono é especialmente perigosa para quem tem diabetes, hipertensão e doenças do coração. Quando essa turma repousa por menos de seis horas ao dia, o risco de morte precoce aumenta mais de três vezes em alguns casos.
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Cinco consequências da falta de sono

"Os problemas de sono constituem uma epidemia global que ameaça a saúde e a qualidade de vida de mais de 45 porcento da população mundial", diz a Associação Mundial de Medicina do Sono (WASM, na sigla em inglês). "Dormir bem é um dos três pilares fundamentais para ter uma boa saúde, ao lado de uma dieta equilibrada e exercício regular", completa a associação em nota informativa.
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Noites mal dormidas podem afetar o coração

Quem não consegue ter noites de sono com qualidade pode desencadear sérios problemas à saúde do coração, a longo prazo. Seja causado por distúrbios do sono, como a insônia, ou simplesmente devido uma rotina que exige muito tempo acordado, a falta de um sono com duração adequada pode levar à hipertensão arterial e aumento dos riscos cardiovasculares, podendo levar até ao infarto.
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Dificuldade para dormir é associada com maior risco de diabetes

De acordo com um novo estudo da Universidade de Harvard, nos EUA, mulheres com dificuldade para dormir podem ter maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.
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